رعایت بهداشت، پیشگیری از درمان
پیشگیری بهترین راه برای جلوگیری از درمان
با گذشت زمان و پیشرفت علم، متاسفانه یکی از مواردی که با گسترش و توسعه جمعیت، توسعه یافته بیماری ها می باشد. برخی از این بیماری ها در قدیم وجود داشته که حذف گردیده بود و مجددا شواهدی از حضورشان را می بینیم( باز ظهور)، برخی از بیماری ها به تازگی به زندگی ما انسان ها رخنه کرده( نو ظهور) و برخی از آن ها همیشه بوده اند و به خود هیچ استراحتی نداده اند.
قطعا بیماری ها هم درد دارد هم هزینه. به همین منظور ما همیشه سعی نموده ایم تا با آگاه سازی شما عزیزان ضمن آشنایی با عوامل پیشگیرنده آموزش روش های اجرایی هم به حضورتان تقدیم کنیم.
بهداشت دهان و دندان از کودکی همراه ما
از کودکی با مسواک و روش مسواک زدن بارها و بارها آشنا شده ایم و بزرگان ما همیشه بر مسواک زدن ما تاکید داشتند و قطعا ما هم به فرزندان خود بر رعایت این اصل تاکید داریم. اما این تمام مسئله نیست. بهداشت دندان و بهره مندی از دندان های تمیز نقطه شروع سلامت دهان است و تمیز نگه داشتن دندان به پیشگیری از پوسیدگی و آسیب های بعدی دندانی تا حدود زیادی جلوگیری خواهد نمود البته که نباید از ژن دندانی نیز غافل شد.
اصول مسواک زدن صحیح
همانگونه که قبلا نیز گفته شد نباید صرفا به مسواک زدن بسنده کرد و عوامل دیگری از جمله روش مسواک زدن، نوع خمیر دندان، جنس برس های مسواک و ... نیز در مسواک زدن صحیح تاثیر خواهد داشت.
* از خمیردندان های فلوراید دار استفاده کنید
* از مسواک با پرزهای نرم که با دهان شما سازگار است استفاده نمایید
*مسواک های برقی پیشنهاد می شود
*مسواک را با زاویه کوچک نگه دارید
*حتما سطوح خارجی، داخلی و روی دندان ها و نیز روی سطح زبان خود را مسواک بزنید
بهداشت در نگه داری مسواک بسیار حائز اهمیت است
* پس از مسواک زدن، مسواک خود را بشوئید.
*مسواک را صاف و مستقیم بگذارید تا قبل از استفاده بعدی بخوبی خشک شود.
* با فاصله، مسواک خود را در ظروف مخصوص نسبت به سایر مسواک ها قرار دهید.
* مسواک خود را داخل ظروف سربسته نگه ندارید.
* هر 3 الی 4 ماه یکبار مسواک خود را عوض کنید.
* اگر از مسواک الکترونیکی استفاده می کنید، سر آن را تعویض نمایید.
از نخ دندان استفاده کنید
قطعا تنها با مسواک زدن شما نمی توانید به بهداشت مناسب دندان ها دست پیدا کنید، چرا که بین دندان ها با مسواک نظافت نمی شوند و شما دیر یا زود دچار عارضه پوسیدگی بین دندانی خواهید شد.لذا باید از نخ دندان مناسب به شیوه صحیح استفاده نمایید.
در هر بار استفاده از نخ دندان به حدود طول نیم متر را جدا نموده و قسمت بیشینه آن را به دور انگشت میانی چرخانده و طرف دیگر را دور انگشت میانی دست دیگر می چرخوانید. سپس نخ دندان را بین شست و انگشت اشاره دو دست خود محکم گرفته و بین دندان ها را کاملا تمیز نمایید.
نخ دندان را در فاصله بین لثه و دندان بکشید. نخ را به آرامی به سطح کناری دندان تکیه داده و به طرف بالا و پایین حرکت دهید. هربار که دندان دیگری را تمیز می کنید قسمت جدیدی از نخ که دور انگشت پیچیده اید را باز کنید.
نکته :
- اگر نخ دندان در دسترس نداشتید با احتیاط می توانید از خلال دندان استفاده نمایید. در استفاده از خلال مواظب آسیب به لثه باشید.
- در ابتدا نخ دندان استفاده نموده و بعد مسواک بزنید.
- با مسواک زدن روی زبان خود از بوی بد دهان تا حد زیادی نجات میابید.